Bandungdaily.id – Memasuki musim hujan, banyak orang merasa lebih mudah terserang flu dan penyakit lainnya akibat perubahan suhu dan cuaca yang mempengaruhi daya tahan tubuh.
Untuk itu, mengonsumsi minuman di musim hujan dapat menjadi solusi untuk menjaga kesehatan dan memperkuat sistem imun tubuh.
Berikut ini beberapa pilihan minuman yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh selama musim hujan.
1. Wedang Jahe: Minuman Penghangat dan Peningkat Imun
Wedang jahe menjadi pilihan utama saat cuaca dingin. Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan analgesik, yang membantu melawan infeksi dan memperkuat daya tahan tubuh.
Jahe juga dikenal sebagai bahan herbal yang efektif untuk mengatasi gejala flu ringan seperti pilek dan batuk. Mengonsumsi wedang jahe setiap hari di musim hujan akan memberikan perlindungan tambahan terhadap virus yang sering beredar di udara dingin.
2. Wedang Kayu Manis: Menghangatkan dan Melawan Bakteri
Wedang kayu manis tidak hanya memberikan rasa hangat, tetapi juga berfungsi sebagai minuman peningkat imun tubuh.
Kayu manis mengandung senyawa E-cinnamaldehyde yang berfungsi sebagai antiradang, antibakteri, dan antijamur.
Minuman ini sangat berguna dalam melawan infeksi saluran pernapasan yang sering terjadi saat musim hujan.
Mengonsumsi wedang kayu manis dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit yang umum terjadi di musim hujan.
BACA JUGA: Cara Membuat Jujube Ginger Tea Korea, Minuman yang Cocok di Musim Hujan
3. Wedang Kunyit: Antioksidan Alami untuk Meningkatkan Imunitas
Wedang kunyit kaya akan senyawa kurkumin, yang memiliki manfaat antioksidan dan antiperadangan yang kuat.
Kunyit dapat membantu tubuh mengatasi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Mengonsumsi wedang kunyit secara rutin dapat membantu memperkuat sistem imun, terutama ketika cuaca tidak menentu. Minuman ini juga berfungsi sebagai penghangat tubuh yang cocok dinikmati saat hujan.
4. Teh Herbal: Menyegarkan dan Menenangkan Tubuh
Selain wedang jahe, kayu manis, dan kunyit, teh herbal juga menjadi pilihan minuman yang baik di musim hujan. Teh herbal seperti teh chamomile, teh mint, atau teh echinacea memiliki manfaat menenangkan dan dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Teh herbal juga dapat membantu meredakan gejala flu dan memperbaiki kualitas tidur yang sering terganggu akibat cuaca dingin. Meminum teh herbal hangat dapat memberikan rasa nyaman dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
5. Jus Buah Sitrun: Sumber Vitamin C yang Segar
Jus buah sitrun atau jeruk nipis juga merupakan minuman yang sangat bermanfaat di musim hujan. Buah sitrun kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi jus sitrun secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Minuman ini juga dapat menjadi pilihan segar di tengah cuaca dingin, memberikan sensasi segar yang menenangkan.
Mengonsumsi minuman di musim hujan yang kaya akan manfaat seperti wedang jahe, wedang kayu manis, wedang kunyit, teh herbal, dan jus buah sitrun dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan memilih minuman sehat ini, Anda dapat tetap terjaga dari flu dan penyakit lainnya yang sering menyerang di musim hujan.
(Redaksi)
